Witam! Przepraszam jeśli nie w tym dziale ale problem mam podobny: ważę jakieś 96 kg i ćwiczę siłowo od 4 lat. Mięśnie nie wyglądają za fajnie bo jest na nich trochę fatu, do tego brzuch i uda. 2 miesiące temu zacząłem biegać i na razie na siłke sie "obraziłem". Biegam już po 16 km 4 razy w tyg...co wy na to? Jest to rozwiązanie żeby [...]
Siema! Macie wonty do 16- latka? On m rację! Złych nawyków można się oduczyć. Siedzenia na dupie dużo trudniej!. Mam 13 lat uważam, że dobrze jest robić cokolwiek. Trenuje boks, ale powiedzmy "zawodowo" jest naprawdę fajnie, ale niemniej uwagi można poświęcić właśnie na walenie o worek treningowy. Kontuzje? Nie pierwsza i nie ostatnia!
. WIEK: 22 2. WAGA:100 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:solo omka, enan+wino. Aktualnie od 30 stycznia prop 100mg E2D, Master 100mg E2D(zamieniony 17 marca na tren 50mg E2D), npp 100mg pon sro pia 8. [...]
Ten medal to za 1 miejsce w mistrzostwach juniorow okregu lodzkiego do lat 16 w podnoszeniu ciezarow 4.3.2000. Trenowalem 8 miesiecy ale mi lekarz zabronil z powodu kontuzji.
Spoko:) Właśnie tak myślałem, że po roku można opanować (dobrze) podstawy :) A co do wymiatacza to fakt trzeba potrenować przynajmniej pare ładnych lat mi się wydaje... ale wiadomo ,że na sukces trzeba trochę popracować :):) ... dzięki za odp:) Zmieniony przez - Piksel91 w dniu 2008-01-14 16:01:40
Witam. Sam jestem niepełnosprawny, od 3 roku życia. Obecnie mam prawie 18 lat. Gdy byłem młody wykryto u mnie nowotwora i podczas operacji uszkodzili mi jakieś nerwy, tak że teraz mam zanik mięśnia czworogłowego w lewej nodze. Do tej pory jakoś specjalnie nie udzielałem się sportowo, wiadomo z jakich względów. Od 16 roku ćwicz ę co nieco na [...]
wtrącę swoje grosze,u mnie prawie każdy zaczynał koksować koło 16/17 lat to fakt jak na swój wiek byli do***ani strasznie.ale teraz po paru latach jak ich spotykam to formy zero,i jakimś dziwnym trafem prawie każdy w okularkach śmiga na szczęście ja dalej rosnę po dłuższej przerwie
Autor chyba wie lepiej, chcesz zachować swoją wagę. A to co przytyjesz to już nie będzie twoja waga wtf? Mówisz że masz czarny pas w wieku 17 lat ? trenujesz od ~10 roku życia czy pofarbowałeś sobie go na czarno? Ogarnij się troszkę i nie jedź po ludziach którzy chcą Ci doradzić, jeśli nie ma efektów to znaczy że micha jest kiepska albo trening z [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 82 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: nie wiem -udo: 67 -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: jest i to dobra myśle -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop, wino,clen 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
Wiek 28 Waga 85kg Wzrost 180cm Obwód ramienia 43cm Obwód klatki ~117cm Obwód uda 65cm Obwód talii 83cm Staż na siłowni 5 lat regularnie Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) makro na cykl: B: 230-240g, WW: dt: 200g, dnt 140g, TŁ:120g Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: brak Opisz swój plan treningowy 4x/tydzień [...]
1.WIEK: 30 2.WAGA: 91 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 115 UDO: 60 TALIA: 91 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: 2,5 - 3g/kg WEGLOWDANY: 2g/kg TLUSZCZ: 1g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa jeden wino oxa clen bez iniekcjii drugi standard enanthan terstosteronu deca i wino [...]
[...] rozejrzyj do okola zapal jointa i zastanow sie nad soba.A jak masz rzucac czymkolwiek wydziel sobie placa policz do 10ciu i ...zastanow sie nad soba. Dokladnie jak micz nie mamy juz po 17 lat ze rzadza nami hormony,idzie to ogarnac EDIT: i tego klauna z avatara wypier..l bo dziala na nerwy.. Zmieniony przez - REMUS w dniu 2008-10-16 09:14:07
Parodia parodią ale PZPN to wrzód na dupie polskiej piłki.Afera goni aferę a jeśli chodzi o rozgrywki międzynarodowe to od lat nie jesteśmy w stanie nawiązać walki z czołowymi drużynami w europie także wychodzę z założenia że gorzej już być nie może także pozostaje wierzyć w to że będzie lepiej. Nie śledziłem dyskusji od początku tylko parę [...]
[...] postu do momentu pobrania, wyspać się w przeddzień, nie uprawiać aktywności fizycznej, nie pić i nie palić. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2018-01-23 19:51:37 iek 17 lat Waga 85 kg wzrost 182 cm Twoja dzienna Podstawową Przemiana Materii (PPM) to 2 031 kalorii Twoja dzienna Całkowita Przemiana Materii (CPM) to 3 046 kalorii Aby [...]
cwicze 5 miesiecy a po 2 za mlody ? 16 ,5 lat. aa po za tym pytam czy tak mozna a nie o wasze gadanie ze to nie ten wiek... po za tym mam jako taka diete staram duzo jesc i pije gainera i bialko serwatkowe do sniadanka. A po za tym czuje stagnacje wiec sobie stosuje jezeli mam na to pieniadze nie stosuje zadnych uzywek 0 !
cwicze 5 miesiecy a po 2 za mlody ? 16 ,5 lat. aa po za tym pytam czy tak mozna a nie o wasze gadanie ze to nie ten wiek... po za tym mam jako taka diete staram duzo jesc i pije gainera i bialko serwatkowe do sniadanka. A po za tym czuje stagnacje wiec sobie stosuje jezeli mam na to pieniadze nie stosuje zadnych uzywek 0 ! [...]
A nikt mi nie rozpisze treningu w domu takiego (z drążkiem , pompkami no i mam jeszcze hantelki 5kg.)Mój wzrost to 179cm, waga 65kg., lat-16., teraz podciągam sie z 12razy w serii, no i robie z 30 pompek w serii. Pomoże mi ktoś z treningiem żeby poprawić to !!!!!! FiremaN998
Pot
